大多数时候，难以拒绝别人，其实是无法接受一个“不被别人喜爱的自己”——即是只有在不断满足对方的要求，并且在这个过程中判断自己被对方接纳的时候，才能获得被对方肯定的满足感。

尽管对方可能只是自己生活中一个过客，甚至只是一名不会对自己产生任何影响的推销员，我们都可能因为对方因我们的拒绝而产生的失望感到自责，所以，会通过满足对方的提议来实现对方的肯定。

但是，很多人没有意识到的是，这种满足感的来源，是你大量的时间耗费和情感耗费。

我认识一个朋友，她有一个好闺蜜在做代购。每一次，当她的好闺蜜代购时，都会让她帮忙转发，甚至要求她转发给其他好友，并截图给她看。

我那个朋友，还真的照做了。

我问，你难道不觉得这件事情很不值得吗？

她回答我说，是很不值得，但是她求我帮忙的时候，我真的不知道如何拒绝，我只能去做。

这就是典型的无法拒绝别人的情形。

当她在耗费大量时间、精力和人脉完成一件事情，并且潜意识中认为这件事非做不可的时候，其实是一种“瘾”——这种瘾所产生的心理暗示强迫你“必须完成对方要求你的事情”。

本质上它和游戏成瘾没有什么两样。

很多时候难以拒绝某一个人，不是因为TA和自己有多熟，而是他的举动让你产生了“上瘾感”：

1. TA往往会把这件事情形容得对TA很重要，并且用上一些优先级很高的词，比如“求你了”“拜托了”这样的说辞；
2. TA会在你没有帮助TA之前，表现出“你这样做很不够意思”的态度；并且在你帮助TA之后，告诉你“真的很感谢你”——但实际上，你们的感情并不会因为你帮了TA而更加坚固，他还会再次请你帮忙，然后再次“真的很感谢你”。

如果你面对以上这种举动，自己无法抗拒的话，那么基本可以判断你有这种成瘾行为。

戒掉任何一种“瘾”，最好的办法，是找到另一种“瘾”替代它。

这听上去好像有点荒唐，但是却是最好的办法。

其实任何一个难以拒绝别人的人，都或多或少有讨好型人格的一面——在这一面人格里，内心会不断告诉你，别人对自己的喜爱很重要，因此照顾别人的情绪很重要。

因此，你可以找到一种更强烈的瘾，比如说，去讨好更重要的人。

所谓去讨好更重要的人，就是你反复地告诉自己，讨好真正喜爱自己的人，比讨好一个只会索取的人，要更有价值。

最重要的一点是，当你不断固化“讨好只会索取的人”会使得你“不能照顾到更重要的人”的时候，你的大脑就会自动在这两类成瘾对象里面比较并选择更重要的人，而不再去选择讨好那些只会索取的人。

比如当一个根本和你不熟的同事平白无故就要求你帮她做ppt，但是你不好拒绝的时候，不妨这样思考：

如果我帮你做PPT，那也就意味着我少了和男/女朋友煲电话的两个小时。

难道帮一个陌生人，比我的伴侣的爱还要重要？

这样，你就可以从“讨好所有人”的上瘾者，变成“讨好爱自己和自己爱的人”的上瘾者。

而对爱自己和自己爱的人，给予他们关怀，不是很美妙的事么？

附：在言语上应该如何拒绝？

1. 当对方提出要求时，首先条件反射性地判断，“他是不是一个我值得帮忙的人”，以及“这件事是不是不值得的”。

2. 当做出这种判断确认不值得帮之后，回复对方：不好意思，我有更重要的事情要忙；

3. 在2的情形下，对方往往会从阐释客观事件（“我的这件事本身很容易的，你就帮一下”）和怀疑主观动机（“我看你也不忙啊”）来继续提出请求；

4. 如果对方阐释客观事件，需要做的不是和他辩论他让你帮忙的事到底是不是小事，而是让对方知道“既然是一件小事，那你完全可以自己做，或者有比我更好的人选代替我。”

5. 如果对方怀疑主观动机，需要做的不是告诉他“我真的很忙”，而是让对方知道，“我并没有义务帮忙，因此，无论我主观动因是什么，当我告诉你我很忙的时候，就代表我不想帮。在这种情况下，怀疑我的主观动因没有意义”。

6. 至于对方面对面要求你帮忙时，… 阅读全文

【编者的话】用了Docker，好处挺多的，但是有一个不大不小的问题，它会一不小心占用太多磁盘，这就意味着我们必须及时清理。

• 所有服务器的配置都非常简单，只安装了Docker，这样新增服务器的时候要简单很多。
• 可以非常方便地在服务器之间移动各种服务，下载Docker镜像就可以运行，不需要手动配置运行环境。
• 开发/测试环境与生产环境严格一致，不用担心由于环境问题导致部署失败。

至少，上线这一年多来，Docker一直非常稳定，没有出什么问题。但是，它有一个不大不小的问题，会比较消耗磁盘空间。

如果Docker一不小心把磁盘空间全占满了，你的服务也就算玩完了，因此所有Docker用户都需要对此保持警惕。当然，大家也不要紧张，这个问题还是挺好解决的。

1. Docker System命令

在《谁用光了磁盘？Docker System命令详解》中，我们详细介绍了Docker System命令，它可以用于管理磁盘空间。

docker system df命令，类似于Linux上的df命令，用于查看Docker的磁盘使用情况：

docker system df
TYPE                TOTAL               ACTIVE              SIZE                RECLAIMABLE
Images              147                 36                  7.204GB             3.887GB (53%)
Containers          

在这篇文章中：

• 1.lrucache
• 2.disklrucache
• 3. 缓存策略对比与总结

不论是android还是ios设备，流量对于用户而言都是宝贵的。在没有wifi的场景下，如果加载批量的图片消耗用户过多流量，被其知晓，又要被念叨一波~

如何避免消耗过多的流量呢？当程序第一次从网络加载图片后，就将其缓存到移动设备上，这样再次使用这个图片时，就不用再次从网络上下载为用户节省了流量。

目前常用的一种缓存算法是lru（least recently used），它的核心思想是当缓存满了，会优先淘汰近期最少使用的缓存对象。采用lru算法的缓存有两种：lrucache和disklrucache，lrucache主要用于实现内存缓存，disklrucache则用于存储设备缓存。

1.lrucache

lrucache是api level 12提供的一个泛型类，它内部采用一个linkedhashmap以强引用的方式存储外界的缓存对象，提供了get和put方法来完成缓存的获取和添加操作，当缓存满了，lrucache会remove掉较早使用的缓存对象，然后再添加新的对象。

过去实现内存缓存的常用做法是使用softreference或者使用weakreference，但是并不推荐这种做法，从api level 9以后，gc强制回收掉soft、weak引用，从而导致这些缓存并没有任何效率的提升。

lrucache的实现原理：

根据lru的算法思想，我们需要一种数据结构来快速定位哪个对象是最近访问的，哪个对象是最长时间未访问的，lrucache选择的是linkedhashmap这个数据结构，它是一个双向循环链表。来瞅一眼linkedhashmap的构造函数：

/** 初始化linkedhashmap

     * 第一个参数：initialcapacity，初始大小

     * 第二个参数：loadfactor，负载因子=0.75f

     * 第三个参数：accessorder=true，基于访问顺序；accessorder=false，基于插入顺序<br/>**/

   public linkedhashmap(int initialcapacity, float loadfactor, boolean accessorder

… 阅读全文

前言

public class

学习曲线 （在一定时间内获得的技能或知识的速率）这个对我们的学习方法有很大影响， 下面先看一些学习曲线

上面这个图我们可以明显看出  在前10分钟， 前20分钟， 注意力是明显非常高， 后面30分钟有注意力就下降了， 并且这个还同孩子大小等有关系。因此上课前面最好直接讲重要内容。 后面在讲各种。。。

-

上面这个图中有3条曲线

其中a   明确的看出  练习的时间越少， 生产出的东西或者做出的题就越少， 因此要适当增加练习会有合适的改善， 但是也不能无限增加， 在曲线的最后 看到曲线是平的了， 这个就说明 当练习量到达一定的程度后， 在多的练习也无法带来产出量的增加了！   这个很重要

其中b  明确看出 当练习次数或者练习量少时， 完成一定量的任务需要的时间 就很多， 随着练习次数的增加， 需要的完成时间就 变少（单位时间少是好事情）， 但是仍然 当练习次数增加到一定的时候，  在多的练习也无法带来 时间的减少了

其中c 表明若是练习次数少错误次数就会多， 若是随着练习次数的变多， … 阅读全文

刚入手android一个多月，因公司需要提交技术文档，才写了这个demo测试，想保存下来，以备后用！有什么不对的地方欢迎大家指正，这个示例也是参考了网上别人的demo自己做的。

Android应用程序的升级（自身升级）

一、       引言：

很多的Android应用都具有版本检测和自动更新的功能，用户一键就可以完成软件的升级和更新。Android应用程序的升级本质上是利用了Linux系统的软件包管理和安装机制，而对于上层这一功能的开发来说很容易，只需要我们开发人员利用Android自带的API就可以实现。

二、     功能说明：

1、本示例用来实现单个应用程序的自身升级

2、程序启动时，连接tomcat7 web服务器进行版本的检测，若有新版本则提示更新

3、将从web服务器下载的新版本的APK文件放到sdcard中

4、监听新版本的APK应用是否安装完成，如果是，则将下载的apk文件从sdcard中删除

三、     程序框架流程：

四、     环境说明：

1、 服务器端：Ubuntu下的tomcat7web服务器，安装后默认端口是8080，Android模拟器访问时要将apk文件放到 /var/lib/tomcat7/webapps/ROOT/目录下，Android模拟器的访问方式是http：//10.0.2.2/NewAppSample.apk

2、 Android模拟器端的开发环境：

Ubuntu+eclipse+ADT

五、     流程详解及关键点说明：

(一)   新版本的应用程序（NewAppSample）准备：

a)  新建一个android工程，编辑其版本代码为2，高于我们的旧版本用于更新测试，版本名称为1.0.1

b)  编辑应用程序对应的版本信息文件version.json

说明：后缀为json的文件是一种轻量级的数据交换格式，比xml要快很多，适合于小型数据的网络交换，其实质类似键值对，键用字符串的形式表示与其值用冒号隔开，能存储多种数据类型。

(二) 旧版本的应用程序准备：

1、在其AndroidManifest.xml中定义版本代码为versionCode=”1”让其自动生成即可，我们主要利用程序的版本代码的高低来判断是否有新的版本，用于更新。

2、我们在应用程序启动时自动联网检测是否有新的版本，即在onCreate（）函数中进行联网检测。

a)  从服务器获得读取版本信息文件version.json，我们单独写了一个类来实现，用其GetUpdateInfo静态方法来返回读取的version.json，返回形式是字符串。代码如下

b)  获得当前旧的应用程序版本信息，我们单独封装了一个类CurrentVersion，用其中的静态方法来获得当前应用的版本信息，包括程序的名称版本，代码版本，和应用程序名字。

代码如下：… 阅读全文

一直以来， 一直在用svn做为版本系统， 最近几年git异常流行， 看来到了必须学习一下的时刻了， 若是为了学习而学习， 学了，然后时间长了不用， 估计也就忘记了， 因此必须应用到实际环境中。

初步考虑在家里的一个pc上安装git 的server， 然后把个人的资料， 分布在笔记本上， 其他机器上的资料通过git都做版本化， 这样由于数据， 在笔记本上保存一份本地副本， 在gitserver上也存在一份， 可以充分防止丢失。

另外利用git等的版本化功能， 可以分析数据的变化情况等， 做好历史记录， 即使有重名的数据， 重复的文件， 数据的删除等都可以通过历史等进行显示和管理等。

为此上网收集了一些资料， 参照进行了实践， 资料记录如下：

 Windows下Git Server的搭建

参数
-a 显示全部接口信息

[root@controller hello]# ifconfig -a
enp0s3: flags=4419<UP,BROADCAST,RUNNING,PROMISC,MULTICAST> mtu 1500
inet 192.168.10.202 netmask 255.255.255.0 broadcast 192.168.10.255
inet6 fe80::a00:27ff:febc:4068 prefixlen 64 scopeid 0x20<link>
ether 08:00:27:bc:40:68 txqueuelen 1000 (Ethernet)
RX packets 132991 bytes 86829278 (82.8 MiB)
RX errors 0 dropped 0 … 阅读全文

团队开发过程中，Subversion是首选的源码版本控制软件，Trac是基于网页界面的项目管理和缺陷最终的软件，最重要的是它们都是开源的。